近來武漢肺炎疫情與流感盛行，使的人心惶惶不安，更讓不少爸媽增添育兒的焦慮。除了在疾病流行期間，遵照專家指示確實做好防疫衛生措施之外，平時就應調節孩子的免疫力，才能在疾病來襲時，啟動足夠的抵抗力應付。

一般而言，規律的運動、均衡的營養、充分的睡眠、及愉悅的情緒等等是提升免疫力的重要方法。孩子的體能訓練可以從小開始，家長可以帶孩子一起培養運動習慣，更可以為孩子挑選適合、有興趣的運動類課程。運動除了是鍛鍊小孩的體魄，依著不同的內容設計，更能訓練孩子的肢體協調、感官統合、團隊合作、耐力與抗壓性等能力。以下介紹幾種特色課程，供爸媽們參考！

兒童足球課程

各位爸比媽咪都有瘋迷世界杯足球賽的經驗嗎？是半夜不睡覺守在電視前，為支持的隊伍的得分勝敗而糾結心情？還是和同學、同事、朋友談起這個話題就停不下來？

足球真的是一個很好的全世界跨族群共通的話題，尤其當賽事開始，不分男女，彷彿你不參與就不夠時尚！

其實足球更是一項很好的運動。除了可以訓練體力，還可以培養團隊合作，以及攻守策略的動腦益智樂趣。且別以為足球是男孩的專屬，身為女生的小編，小時候也和女孩們，和其他男孩一起踢過足球唷，所以這也是一項女生可以參與的運動！況且足球課程中，也常見不少美麗帥氣的女教練身影呢！

在戶外活動的孩子總是特別有朝氣，現在就讓你家寶貝汗水淋漓，變身陽光男孩、陽光女孩！

👉 PRIDE Football Club｜2-6歲

👉 東門城足球俱樂部｜3-12歲

跆拳道課程

爸媽與寶貝是否也曾是｢葉問」迷或｢李小龍」迷呢？除了為他們精湛的武術所折服，是否也為他們堅強的意志與待人處世所感動？

武術方面的運動，不僅僅能鍛鍊體魄，讓孩子學習防身自保；對於道德倫理、以禮待人等的文化方面亦很講究，對於陶冶孩子的品德素養有很大益處。跆拳道是在兒童武術運動中很普遍的一項，具有東方特色，在其他許多國家的學校，也有設立這項學生課程，甚至從海外聘請華人教練專業教授，可見對這項運動的看重！

練習跆拳道的好處，最明顯的是對身體有很大的鍛鍊。跆拳道動作中各種踢腿、拉伸、以及配合的手臂動作，可以鍛鍊小朋友的肌肉力量，肌肉、韌帶、肌腱的彈性也得以提高，從而鍛鍊孩子身體的柔韌性和協調性。從競技訓練裡，也能增強頭腦和身體的反應能力，在面臨突發情況及事件時，能夠保持清晰、不慌亂。

跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道的訓練過程是毅力、意志的鍛鍊過程，能培養孩子勇於進取、堅韌不拔，以及建立自信心。是不是很想馬上體驗看看？

👉 忠誠學府館｜5-12歲

👉 恩聖武道健康學苑｜4-12歲

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