兒童牙醫師:讓孩子遠離蛀牙的4個習慣!

圖文提供|小星星兒童牙醫診所 蕭以潔醫師 

孩子蛀牙是許多家長的夢魘!時常遇到一些家長感嘆:「醫生呀,我每天都有幫小孩刷牙,為什麼他還是蛀牙了?」其實,蛀牙是一個多因性的疾病。刷牙的確可以預防蛀牙,但單看一個因素並不足以推論孩子是否容易蛀牙。因此牙醫在問診時,會連同孩子的飲食習慣、氟化物的使用等一併了解,並針對有問題的部份提出改善的方向。

 

在平日的口腔衛教中,會建議家長讓孩子養成以下4個習慣!有了這些好習慣,可以幫助孩子遠離蛀牙,讓孩子一生的口腔健康受益無窮!

【習慣1:每天使用含氟牙膏刷牙至少2次】

 

口腔清潔的習慣,從越小開始越好。還沒長牙的嬰兒,可以用食指纏著紗布巾以溫開水浸濕,擦拭整個口腔包括牙齦、黏膜及舌頭。動作要輕柔,以免黏膜擦傷。開始長牙之後,應選擇適宜的兒童牙刷開始幫孩子刷牙。牙刷刷毛要軟硬適中。刷牙的時候,要在光源好的地方,讓孩子躺著。負責刷牙的家長必須位在孩子頭部上方,就像是牙醫師在幫病人檢查與治療時的位置,這個位置可以讓家長看清楚每一顆牙齒,有助於確實刷到每一顆牙的每一個面。由家長幫忙刷牙,最好可以執行到孩子6歲。等孩子上小學後再放手讓他自己刷牙,家長從旁檢查監督。

 

餐後都可刷牙是最好的,但若有執行上的困難,一天應至少刷牙2次。其中1次應安排在睡前,因為晚上睡覺時口水分泌減少,口腔自清效果差,若此時口腔內有殘留的食物,牙菌斑就會快速滋長而容易形成蛀牙。

 

刷牙若能搭配含氟牙膏,對於預防蛀牙更有效。兒童牙膏以含氟量1000 ppm為佳,3歲以下的孩子用量為一顆米粒大小,而3到6歲則是豌豆大小,這樣的用量就算不小心吞下去了也算安全。每次刷牙至少要2分鐘,讓氟與牙齒足夠接觸,才會有預防蛀牙的效果。兒童含氟漱口水則建議6歲以上的孩童在家長的指導下使用。

 

(圖片來源|Shutterstock)

【習慣2:每天使用牙線】

 

臨床上常遇到家長都有幫孩子刷牙,口內看起來似乎也都沒有蛀牙,但一照X光片後,仍發現牙縫處有蛀的狀況。再深入詢問,孩子並沒有每天使用牙線。若牙齒排列地很緊密,即使很認真刷牙,也會有牙刷刷毛無法清潔到的死角。此時,使用牙線就非常重要。因此不管年紀大小,只要家長發現孩子的牙齒排列地很緊密,就必須每天幫他使用牙線(或牙線棒)清潔牙縫。幼童的手眼協調發展尚不足,牙線的使用對他們來說是很困難的,等孩子成長到大約8歲後,再讓他們試著練習自己使用牙線。

【習慣3:良好的飲食習慣】

 

新生兒時期的嬰兒體力不足,奶睡或夜奶是難免的。但隨著寶寶漸漸長大,體力越來越好,就應該順勢戒掉夜奶習慣,讓他可以有良好的長睡眠。而睡前若有喝奶習慣,應幫寶寶清潔口腔後,再讓他睡覺。平時也應避免以奶作為嬰兒的安輔物。

 

斷奶後,應讓孩子的飲食內容均衡,並養成專心吃飯的習慣。用餐時間最好控制在半小時內,並請孩子不要一口飯菜在嘴裡含很久。除了正餐,孩子還需要吃點心,點心內容要減少含糖與黏稠性高的食物。飲料最好能喝減糖、甚至無糖的。此外,要注意吃點心、喝飲料的頻率和時間,盡量把時間集中,一天以不超過2次比較好。有些家長會把零食甜點做為安輔或是獎勵的手段,造成孩子不斷地進食,食物長時間殘存於口內,這樣就很容易蛀牙。

【習慣4:定期牙科檢查塗氟】

 

定期牙科檢查才可以及早發現問題,及早處理。口腔衛生習慣良好的孩子,可以配合健保塗氟時間,每6個月回診檢查。但若是牙齒已有一些狀況的孩子,回診的時間間隔就會比較短。醫師會根據每個孩子的狀況給予適當的回診建議,家長應依循建議回診,以免耽誤治療時機。

 


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