眼睛作為靈魂之窗,該怎麼做才能有雙健康好視力的眼睛呢?

編輯∣藝種課程編輯部 

常常有人會說:「眼睛是靈魂之窗」,表示眼睛是非常重要的器官,其中視力又是決定我們觀看任何事物的關鍵,所以擁有好的視力是非常重要的一件事,那麼我們該如何保養我們的眼睛,現在就來了解看看吧。

培養好的用眼習慣

好的用眼習慣能夠讓眼睛保持良好視力,兒科醫師徐嘉賢就曾在臉書上建議孩子們可以掌握以下幾點的用眼方式:

 

(一)少看3C電子螢幕,盡量不要連續使用電子設備超過一小時。

(二)多進行戶外活動,不要近距離用眼過度。

(三)充足光線下閱讀,不要再過度昏暗的空間進行閱讀,記得開燈喔。

(四)避免近距離用眼,別讓眼睛過度疲勞。

如果好好地遵循這些相關用眼習慣,相信眼睛視力會維持在不錯的度數,也能保護好眼睛不受過多的刺激,一起來為眼睛視力作努力吧!

圖片來源:ThoughtCatalog

讓眼睛多休息

除了養成好的用眼習慣,讓眼睛多休息也是一件非常重要的事情,適度讓自己眼睛閉目養神不僅可以讓自己的精神變好,還能讓眼睛有足夠的休息時間,才不會過度疲勞,而造成眼睛視力愈變愈差。徐嘉賢醫師也建議孩童可以每用眼30分鐘就休息個10分鐘喔!

圖片來源:micha777

定期去檢查視力

雖然做好足夠休息與養成正確的用眼習慣很重要,不過能交給專業醫師去處理才是最適當的方法,而且定期去檢查眼睛還能隨時對自己的眼睛概況作進一步的了解與認識,所以大家記得去給專業眼科醫師去作定期的檢查,量量度數、閃光等等問題,醫師會給予最專業的解答喔!

圖片來源:CommsEditors101

 

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