近來武漢肺炎疫情與流感盛行，使的人心惶惶不安，更讓不少爸媽增添育兒的焦慮。除了在疾病流行期間，遵照專家指示確實做好防疫衛生措施之外，平時就應調節孩子的免疫力，才能在疾病來襲時，啟動足夠的抵抗力應付。

一般而言，規律的運動、均衡的營養、充分的睡眠、及愉悅的情緒等等是提升免疫力的重要方法。孩子的體能訓練可以從小開始，家長可以帶孩子一起培養運動習慣，更可以為孩子挑選適合、有興趣的運動類課程。運動除了是鍛鍊小孩的體魄，依著不同的內容設計，更能訓練孩子的肢體協調、感官統合、團隊合作、耐力與抗壓性等能力。以下介紹幾種特色課程，供爸媽們參考！

親子游泳課程

寶寶游泳 (Baby Swimming) 風靡全世界，近幾年這股熱潮吹進國內，許多新一代的父母多樂意讓嬰兒提早接觸游泳。這也是自新生兒開始，親子就可共同輕鬆從事的運動。

Baby iSwim 水貝比親子坊是台灣首家經英國 STA 與 Aquababies 專業認證和聯盟的 0-5歲 親子游泳中心，專業教導如何在水中引導寶寶平衡運動、強化游泳技能、享受水中浮力、擁有自救能力，幫助寶寶身心靈全方位的發展成長，讓寶寶聰明又頭好壯壯、免疫力 UP UP。

爸比媽咪可以帶孩子一起來體驗，讓寶貝重溫在媽媽子宮內的慣性運動，開發潛能，強健體魄。寶貝有著爸媽耐心的水中陪伴，擁抱的溫暖和安全感，逐漸成就水性和自信，以及親子共享的樂趣！

👉 BabyiSwim水貝比親子坊｜0-6歲

兒童體操課程

大家是否羨慕奧運體操、或電影《翻滾吧！阿信》、紀錄片《翻滾吧！男孩》中，體操健兒空翻、跳躍、旋轉…等等優雅的身體動作？以及被他們堅毅練習、克服困難的過程所感動？近年來幼兒體操也逐漸受到家長的關注。

體操課程多以5 大項目為主，地板、彈簧床、平衡木、單槓、跳箱。多依年齡分班，最小從 1 歲 10 個月就可以開始來上親子班。教練大多數是體育專業學校畢業，具運動專業、熱愛小孩、並有耐心，可帶領孩子在快樂運動的同時，增強體能、肌耐力與肢體協調。在每堂課程中，孩子們用力的跑、跳、爬、抓、撐、翻滾，玩得相當開心！

曾有媽媽分享，本來只是想讓孩子發洩旺盛的精力，但上課一段時間後發現，小孩四肢變得更靈活、柔軟、敏捷，最大的優點就是開始會使用教練所教的正確身體部位和力量，這樣在外面玩的時候不但安全多了，也能保護自己不受傷。連本來半信半疑的阿嬤，看到孫子的變化，也改變了原本覺得小孩不就是帶去公園跑跑跳跳，消耗體力就好的觀念。

👉 寶貝龍兒童運動館｜1-12歲

👉 菈彼兒童體操館 Rabbit kid’s gymnastics center｜2-12歲

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